Yoga für Reiter

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Einführung in den Kurs

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Einführung in den Kurs
7:03

Yoga für ReiterInnen - Die Grundlagen

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Yoga für ReiterInnen – Die Grundlagen
11:51

Grundlegende Übungen

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Der herabschauende Hund
04:46
2
Der Krieger
03:24
3
Das Rad
02:39
4
Die Vorbeuge
03:30
5
Die Rückbeuge
03:33
6
Der Lunge
02:48
7
Das Nadelöhr
03:31
8
Die Taube
03:11
9
Die Eidechse
02:41
10
Der Schmetterling
03:08
11
Das Kuhgesicht
02:12
12
Der Drehsitz
03:17
13
Die Seitenplanke
02:28
14
Beine heben
03:28
15
Der Sonnengruß
12:07

Stuhlyoga

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Stuhlyoga
01:01:23

Stuhlyoga ist ein wunderbarer Einstieg für alle, die länger nicht trainiert haben oder eine etwas weniger anstrengende Einheit möchten. Dabei ist es aber nicht nur easy, denn auch mit Stuhlyoga kommt man in wunderbar intensive und hilfreiche Dehnungen!

Warmup Flows

1
Guten Morgen Flow
23:42

Eine Einheit für den perfekten Start in den Morgen, zum Aufwachen und Lockern, zum Aufwärmen für die weitere Yoga-Praxis oder einfach für sich!

2
Warmup von Kopf bis Fuß
24:48

Ein Warmup für den ganzen Körper, von Kopf bis Fuß! Die perfekte Basis für die weitere Praxis oder als Start in den Tag.

Fokus Flows

1
Flexible Hüfte
56:11

Mit diesen Flows für eine lockere, flexible Hüfte wird sich dein Sitz beim Reiten wie von Zauberhand verbessern. Denn eine locker mitschwingende Hüfte ist die Basis für einen unabhängigen Sitz und eine feine Hilfengebung!

2
Starke Mitte
24:12

Dieser Flow hilft dir die nötige Stabilität im Rumpf zu erreichen, damit du stolz, aufrecht und entspannt im Sattel sitzen kannst. Du knickst gerne mal in der Seite ab? Dann ist der Flow genau richtig für dich!

3
Entspannte Schultern
24:43

Nur starke Schultern können auch entspannt sein, deshalb dreht sich in dieser Einheit alles um die Kräftigung und Dehnung der Schulterpartie - und zwar genau in der Kombination, die du als ReiterIn brauchst.

Ganzkörper Flows

1
Von Kopf bis Fuß Flow
53:54

Mit diesem Flow lockerst und kräftigst du deinen ganzen Körper, von Kopf bis Fuß! Alle für ReiterInnen wichtige Bereiche werden angesprochen - kein Warmup nötig.

2
Kraft & Flexibilität von Kopf bis Fuß
1:04:16

Dieser Flow gibt dir die Kraft und Flexibilität, die du im Sattel brauchst. Kein Warmup nötig!

3
Energie Flow
56:55

Dieser anspruchsvolle Flow lässt die Energie durch deinen ganzen Körper fließen, während du deine Hüfte lockerst, die Mitte und die Schultern stärkst! Kein Warmup nötig.

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Angemeldet: 42 Teilnehmer
Dauer: 7,5 Stunden
Lektionen: 26
Video: 7,5 Stunden
Stufe: Anfänger